Аннотация: В этой проникновенной книге авторы приступают к развенчанию множества распространенных мифов о здоровье, предлагая читателям основанный на научных данных подход к укреплению здоровья и благополучия. Они объясняют, как разумно заботиться о своем здоровье, активизировать те гены, которые оставались неактивными, и стимулировать организм на производство естественных эндорфинов — гормонов счастья.Книга основана на последних исследованиях и советах ученых из Скандинавии, которые предлагают методы достижения ощущения экстаза и благополучия, сопоставимые по своей эффективности с хирургическими вмешательствами. Она предлагает практические советы и рекомендации, которые могут помочь не только улучшить физическое состояние, но и значительно омолодить биологический возраст.Книга адресована широкому кругу читателей и будет интересна всем, кто стремится к здоровому и счастливому образу жизни, желает понимать свой организм лучше и искать гармонию между телом и душой. Это не просто сборник советов — это путеводитель по миру современной науки о здоровье, который поможет читателям открыть новые горизонты в понимании своего тела и возможностей его улучшения.
Благодарность
Особую благодарность мы выражаем нашему издателю Керстину Бергфорсу, редактору Цецилии Виклунд и графическому дизайнеру Лизе Захриссон. Весьма признательны за помощь и воодушевление, а также за выдержку и терпение!
Андерс Хансен также хочет поблагодарить тех, кто читал, комментировал, дискутировал либо делал ценные замечания (очередность фамилий случайная): Эрику Теландеру, Ларсу Фрику, Матсу Торену, Отто Анкаркрону, Фредерику Сйодину, Карлу Тоибиссону, Филипу Шеи, Янасу Петтерсону, Якобу Эндлеру, Томми Флодстрёму, Андерсу Бернтссону, Бйорну Хансену, Ванйи Хансен, Мартину Лоренцону, Ёханнесу Кронру, Ёну Ёнсону, Ульфу Лилкрону, Ли Веруп, Ёнасу Лейонхуфвуду и Карлу Ёхану Грандинсону.
Карл Юхан Сундберг желает поблагодарить за ценные замечания относительно рукописи: Фанни Эриксон Халлен, Дженни Ёхансен, Джессику Норрбом, Матса Росенхольма, Стига Сандберга и Петера Венестама.
Огромная благодарность фотографу Дженни Гримсгард за прекрасные снимки.
Карл Йохан Сундберг – врач и профессор физиологии в Каролинском институте в Стокгольме. Исполняет обязанности председателя Шведской ассоциации физической активности и спортивной медицины, также является членом Медицинской комиссии Международного олимпийского комитета. В 2005 году стал лауреатом престижной премии Декарта, которую присуждает Европейская комиссия за достижения в области популяризации науки.
Андерс Хансен – врач и психиатр, также имеет экономическое образование. Закончил Каролинский институт в Стокгольме. Автор более 2 тысяч научных статей по медицине, которые публиковались как в научных изданиях, так и в газетах. Сейчас сотрудничает с British Medical Journal и Swedish Medical Journal, является практикующим врачом.
