Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Мэтью Маккей
Аннотация: Часто гнев – это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль – уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить…
- Автор: Мэтью Маккей
- Жанр: Психология / Психотерапия и консультирование
Читать книгу "Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия"
Часть 4. Будьте добры к себе
32. Проблемы «УОГ» (Уставший, Одинокий, Голодный)
33. Прекратите ненавидеть себя
34. Найдите в себе ценные качества
35. Практикуйте принятие
36. Заботьтесь о себе
37. Умение успокоить себя
38. Как справиться с виной
39. Как справляться со стыдом
40. Практикуйте самосострадание
Двигайтесь вперед
Об авторах
Дополнительная литература
Источники
Cover
Table of Contents
