Лишний вес в в твоей голове

Глава 7. Переедание в ответ на психологическую травму

Переедание нередко становится способом реагирования на разного рода психологические травмы — потери, горе, насилие, острые стрессы.

Например, после потери близкого человека многие начинают значительно больше есть, особенно сладости. Употребление сахара стимулирует выброс эндорфинов — гормонов, снижающих боль и улучшающих настроение. Так еда помогает хотя бы временно приглушить острую душевную боль от утраты.

Очень часто переедание и резкий набор веса случаются на фоне развода. Человек как бы «заедает» свои негативные эмоции — обиду, одиночество, потерю опоры. Вкусная еда заменяет утраченные семейные радости.

Также травматичные события из детства — потеря родителей, разлука, насилие — могут позднее проявиться в склонности к перееданию. Еда становится компенсацией эмоциональных лишений.

Сексуальное насилие также нередко приводит к набору веса. Опять же еда может служить способом заглушить болезненные воспоминаний и уменьшения стресса, вызываемого травмирующим опытом.

Иногда переедание начинается на фоне депрессии, развившейся после потери работы, несчастного случая или другого острого стресса. Человек ищет хоть какого-то утешения в еде.

Связь между перенесенными психотравмами и склонностью к перееданию и ожирению подтверждается многочисленными научными данными.

Многочисленные научные исследования в области психологии и медицины демонстрируют прямую взаимосвязь между перенесенными психотравмами и склонностью к перееданию и ожирению.

Так, согласно исследованию Бостонского университета, у женщин с избыточным весом или ожирением в анамнезе значительно чаще встречаются случаи сексуального насилия. Переедание в таких случаях становится способом совладания с последствиями травмы.

Ученые Пенсильванского университета обнаружили, что у детей, переживших случаи насилия или пренебрежения, риск ожирения во взрослом возрасте повышен на 35 %. Психологические травмы нарушают регуляцию аппетита.

Согласно данным Йельского университета, после потери супруга риск значительного набора веса в течение года составляет 43 % для мужчин и 38 % для женщин. Горе часто приводит к перееданию.

Исследование Мичиганского университета показало, что у людей, перенесших сексуальное насилие в детстве, на 56 % выше риск ожирения во взрослом возрасте.

Таким образом, научные данные свидетельствуют о тесной связи между психологическими травмами и нарушениями пищевого поведения, приводящими к набору лишнего веса. Эту связь обязательно нужно учитывать при лечении ожирения.

Согласно статистике, после потери супруга риск набора значительного веса в течение года составляет около 40 %. Горе и одиночество зачастую приводят к утешению себя едой.

Одна моя пациентка Анна после развода за год набрала 25 кг. При беседе выяснилось, что еда стала для нее способом заглушить боль от одиночества и обиды на бывшего мужа.

Другой клиент, Илья, в детстве подвергался насилию от отчима. Во взрослом возрасте у него развилась тяжелая депрессия и ожирение. Переедание помогало справиться с тоской и тревожными воспоминаниями.

Таким образом, можно уверенно говорить о прямой взаимосвязи между психотравмами и склонностью к эмоциональному перееданию. Чтобы решить проблему лишнего веса, необходима работа и с психологическими причинами.

Таким образом, психические травмы могут запускать механизм эмоционального переедания. Чтобы справиться с этой проблемой, нужна работа по переосмыслению травматического опыта и поиску более здоровых копинг-стратегий.