Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающим быть некурящим

Последнее напутствие

Если вы хотите курить, но понимаете, что это неправда (а это так, ведь ни ваш разум, ни ваше тело не желают курить, и никогда не желали). Помните, что это – ложный сигнал ваших устойчивых нейронных связей, ложных убеждений. Они въелись в голову из-за промывки мозгов. И этот участок мозга желает жить, он не хочет вас отпускать. Хотя уже понимает, что на последнем издыхании, но сопротивляется.

Эти убеждения шлите громко, хоть матом, куда подальше. «Я помню, что свободен, я не поддамся на уловку. Нет, я не пойду в эту ловушку снова». Зачем я хочу курить? Нервничаю? Сигарета меня успокоит? Нет, она снова создаст мне стресс намного больший, чем сейчас. Или это всплеск энергии, а не стресс? Вот стресс будет, если я покурю.

Так, а сейчас почему я хочу курить? Расслабиться? Точно? Сигарета меня хоть раз расслабляла? Ложь, она меня бесконечно держала в напряжении. Я не поддамся на эту уловку.

Так, а сейчас почему хочу курить? Сосредоточиться? Что за ложь. Опять эти упрямые убеждения меня пытаются сломать и сделать более рассредоточенным, рассеянным. Нет, я не попадусь на это.

Так, а сейчас почему я хочу курить? Я нервничаю без причины? Ну опять я хочу себя обмануть, нет, я-то уже умный, понимаю ловушку. Моя энергия сейчас пойдёт в русло действий. Я расслаблюсь, поделав дела, не буду вгонять себя в реальный стресс.

Так, а сейчас почему хочу курить? Мне скучно, грустно, печально? А сигарета меня точно развеселит? Я буду хохотать сейчас, мне перестанет быть одиноко? Ну абсурд же, нет. Мозг, ты опять меня хочешь обмануть, я не попадусь на твои уловки.

Я могу бесконечно опять пересказывать книгу. Но вы всё сейчас осознаёте: уже не нужно себя уговаривать быть некурящим. Важно перестать покупать яд, убивающий ваше тело, деньги, ресурсы, жизнь, время, силы, энергию и желания. Вы уже знаете, как справиться с никотином.

Вы свободны. Прямо сейчас. Это уже произошло.

Вы так хотите, и это достаточная причина быть свободным и здоровым.

И, немаловажно, счастливым.

Теперь точно конец.