Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающим быть некурящим

А теперь представьте, что вам также страшно отказаться, но не от сигареты, а от убеждений, из-за которых вы курите. Вам страшно бороться с тем, что что-то будет нельзя.

Вы откажетесь от помощи, которая давала вам поддерживать беседу или уходить от нее. Вам придется отказываться от компании. Вы будете считать себя лишним. Вы откажетесь от поддержки, вернее, от костылей, которые помогали вам снять стресс. Откажетесь от поддержки, которая помогала наполнять вашу жизнь смыслом. Откажетесь от поддержки, которая давала радость, снимала стресс, давала сосредоточиться, подумать, отдохнуть.

Представляете, вам кажется, что вам придется отказаться от целой жизни, наполненной чудесами и радостью. Придется бороться с этим миром и проблемами в одиночку. Вам придется мучиться. Представляете, сколько страхов, ничем даже не обоснованных.

Эти нейронные связи убеждений просто въелись в ваш мозг. Посмотрите, какие мифы в вашей голове.

– «Вы убеждены, что вы сами решили курить». Это не так.

Первый раз, когда вы попробовали сигарету на вкус, она вам «не понравилась». Мерзкая, невкусная, кашель, противный дым, бяка во рту, головокружение, организм моментом распознал яд. Ваша первая мысль: «Я не подсяду никогда на эту фигню. Это невозможно. Она мне не нравится. Я брошу в любой день. Я попробовал, потому что мне интересно было понять, почему вокруг курят и везде столько рекламы. Мне интересно, почему все курят, говоря, что им это не нравится».

Вы изначально думали, что не будете курить. Вы сами лично не решали: «Все, я хочу курить, я буду курить». Вы были убеждены, что бросите в любой момент, так как втянуться в то, что не нравится, невозможно. И тут мы оказываемся в ловушке. Первая сигарета эту ловушку захлопывает.

Любой думает, что он никогда не попадет в ловушку. Именно это является ловушкой, нахождению в которой поспособствовал никотиновый яд. Это зависимость, с которой невозможно бороться. Это не вы сами решили курить. Вы просто попали в ловушку. Признайте уже. Это не было вашим желанием.

– «Вы думаете, что чем дольше курите, чем больше стаж, тем крепче завязли на этом наркотике». Тоже не так. Именно в никотиновой ловушке играет роль только одна предыдущая сигарета. И я вам объясню, как это работает, но сначала разберемся с мифами наших убеждений.

Пока просто помните: стаж, количество выкуренных сигарет в день или месяц не имеют значения. Не важен даже сорт табака, легкие или крепкие. Вы скурите ровно столько, сколько понадобится, чтобы пополнить запас никотина. Чем слабее сигарета, тем больше сигарет вы выкурите. В любом случае, ваш организм всегда будет требовать пополнить запас никотина,

– «Вы начинали курить, потому что хотели быть бунтарями и крутыми». Но тоже нет. На самом деле, влекла не компания с крутыми ребятами. Мы понимали даже в детстве, что курить – это некрасиво, и гадость вонючая еще та.

Как мы разобрали выше, это был интерес попробовать и понять, как можно продолжать делать то, что нормальный человек не может делать. И держаться за это. Мой интерес только попробовать и доказать, показать другим: «Эй, смотри, я попробовал, и на меня не действует. Почему вы, дурачки, не можете бросить курить?»

И вы курили, рассказывая всем, что бросить легко в любой момент. Как надоест, сразу бросите. И это уже продолжается, наверняка, десятилетиями. Пора признаться, что вы подсели. А кто-то даже пару десятков лет курит, и до сих пор наивно верит, что, если захочет бросить, то бросит. А сейчас ему нравится. И эта наивность поражает. Очнитесь, вы в ловушке.

– «Вам кажется, что есть вкусные сигареты: с ментолом, ягодные, шоколадные, особой марки. А после еды – это особо вкусно. Прямо райское наслаждение». Даже «Баунти» уже не то.

И это не так. Какие бы ароматизаторы в них ни добавляли, это не скроет их противный вкус. Но вам приходится мириться с этим вкусом, отключать рецепторы в организме, чтобы не стошнило, так как вы вынуждены курить, вы в ловушке. Вам нужно придумывать варианты, как скрасить то, что очень не нравится. Варианты, как скрыть эти недостатки.

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «А, вообще, что для меня вкусно, а что – нет?» Закройте глаза и попробуйте, медленно смакуя, отведать что-то из пищи и по-настоящему оценить вкус чувствами, а не умом.

Вот что я вам расскажу: многие люди находятся в огромных заблуждениях по поводу вкуса. То, чем кормила нас в детстве мама, нравится нам не потому, что это вкусно, а потому, что это связано с воспоминаниями о маме. Мы так привыкли, это для нас естественно.

На наши вкусы влияет привязка, завязанная на каком-то событии, например, мой любимый человек это мне покупал, поэтому мне это нравится, даже если вкус, по-настоящему, невкусный. Это я ел в детстве, люблю детство. А это я попробовал, когда был в путешествии.

И на этом завязана вся реклама. Она нас убеждает покупать множество продуктов, которые по видеоряду привязывает к какой-то истории или событию. Мы слепо верим, что нам нравятся очень дорогие продукты, и вкус их божественный. Но цена и вкусность вообще никак не связаны.

Наш организм легко определяет яды и понимает, где они есть. Что не пойдет нам впрок, отложится там, где не надо, создаст процессы, которые совершенно не нужны в организме. Путем подачи сигнала через вкус и запах. Если невкусно, то это сейчас вредно нашему организму, а то, что на вкус и запах приятно, очень полезно в данный момент. Но мы не едим по такому принципу. Мы с радостью принимаем то, что идет нам во вред из-за промытых мозгов. Путая реальный вкусный вкус с тем, что навязано и привязано к ассоциации и воспоминаниям. Мы давно разучились различать, нравится нам вкус или нет.

Не стоит убеждать себя в этом вранье, что вам нравится вкус сигарет. Он отвратительный. И горькие, кислые, соленые и острые вкусы вам тоже не нравятся, но вы убеждены в обратном. А у кого от сигарет и алкоголя выключены рецепторы, и вы ощущаете вкусы очень слабо, вам тем более сложно оценить поистине настоящий приятный вкус. Другими словами, сложно оценить вредно или полезно то, что вы пробуете, так как вы не привыкли слушать свое тело. А социум давно отвлек ваше внимание, чтобы впарить очередной продукт.

– «Вы верите, что организму надо вывести никотин, а это время. Вы будете мучиться, ведь это больно и морально, и физически». Это тоже неправда. Вы не испытаете никакой боли, если не покурите. Вспомните, когда вы болеете. У вас насморк, горло, температура, какое-то время вы не думаете о сигаретах. И ночью вы спите, не курите, у вас тоже ничего не болит. Наверняка у вас за всю жизнь были моменты, когда не было возможности покурить 1—2 дня, вспомните, вы корчились от боли? Нет, такого точно не было.

Взамен этой боли у вас был лишь страх и необъяснимая паника. Да, такое было. Когда вы не понимали, из-за каких страхов она возникает. Сейчас же, дочитав эту книгу до конца, вы поймете, как страшно курить и как прекрасно и спокойно быть некурящим. И самое главное – стать некурящим после прочтения будет настолько просто, без каких-либо мук, что вы будете долго удивляться, каким образом вы вообще уделяли время сигаретам.

– «Вы думаете, что наберете вес. Страх, что брошу курить – потолстею. Вон, мол, друзья бросали, стали много употреблять еды». И тоже не так. Вес они набрали не от того, что бросили курить. Во-первых, бросали усилием воли, и увеличили стресс, то, о чем мы выше с вами говорили. Это нерабочий способ. Во-вторых, заменили одну привычку другой. Но нам не нужно будет ее заменять. Мы разберемся со всеми страхами. Только тот, кто не разобрался со страхами, начинает заглушать их едой.

Раньше, якобы, покурили, оперлись на сигарету, и не так уж мир давит на нервы. А тут вы лишаетесь опоры, ее начинает заменять еда. В этот период главное – не налегать на сладости, перекусы, что-то жевать.

Хорошо, полноценно, питательно, вкусно кушать, сделав сбалансированную пищу регулярной. Не есть на ходу. И, возможно, некоторое время вам будет казаться, что вы хотите курить, хотя тяги не будет. В этот период организм, на самом деле, испытывает голод по нормальной еде, но вы можете по привычке думать, что это голод по сигарете. Нет, вы просто хотите принять обычную пищу. И нормализовать питание сейчас будет для вас важным делом.

– «Уверовали, что станете раздражительным». Раздражение, наоборот, лишь от никотина. После сигарет вы станете буквально мастером «Дзен». Вы, реально, удивитесь, увидев разницу. У вас исчезнет тяга и потребность бесконечно вдыхать дым, и нервное напряжение, вызванное желанием срочно пополнить запас никотина в крови, полностью исчезнет. А, когда нет внутреннего напряжения, вы удивитесь, что и во внешней картине мира, как в зеркале, станет все спокойно.

– «Сигарета – вся моя жизнь». Это страх лишиться жизни, так как сигарета – это уже смысл жизни.

Представьте, как страшно жить и думать, что больше не позволено выкурить сигарету. О, ужас. Ведь, когда я бросаю курить, у меня ощущение, что я бросаю жить. Знакомо? У вас страх перестать жить связан с сигаретой. Это же уму непостижимо, как вы могли так интересно завернуть.

Вы думаете, лишившись сигареты, вы лишитесь жизни? Даже очень странно объяснять, что «нет». Как минимум, вы перестанете себя убивать, разрушая свое тело и здоровье. А это уже даст вам возможность жить дольше. Ваша жизнь не может кончиться, когда вы освободитесь от привязки, убивающей эту жизнь. Вы станете свободным и только начнете жить, вдыхая глубоко эту вкусную жизнь. Долго этот миф развенчивать, надеюсь, мне тут не надо. Улыбаюсь.

– «Сигарета мне дает поддержку и опору». Это страх потерять поддержку и опору в жизни, ведь сигарета меня поддерживала всегда. Взять и отказаться от спутника, от костыля и опоры в виде сигареты вам намного страшнее, чем расстаться со своим здоровьем и деньгами? Вряд ли. Вы осознаете, что сигарета не может быть опорой, и спутник из нее так себе.

Когда у вас проблемы, вы не думаете посидеть и порешать их. Вы, наоборот, их откладываете, чтобы не решать.

Когда вам надо что-то сделать, вы не идете делать, а отправляетесь перекурить. Потом уже и лень что-то делать. Вы хотите отвлечь себя от важного и идете отвлекаться. И теряете важное.

Когда у вас есть возможность веселиться, вы, взамен веселья, идете на перекур. Когда вам надо сосредоточиться, вы идете курить, и вас это, наоборот, расслабляет еще больше.

Когда вы хотите погасить стресс, сигарета, наоборот, запускает в вас новый процесс стресса.

Когда хотите расслабиться, вы себя ей напрягаете.

Когда вы хотите компанию, то уходите от нее на перекур и т. д.

Ваш спутник никогда вам не помогал, а портил все, к чему бы вы ни притрагивались. Даже в кино на самом интересном месте вы хотите пойти перекурить. Пока пишу, у меня лично возникает недоумение, как я вообще жила. Будучи в здравии и со здоровыми ногами, я опиралась на костыли. Как-будто носила гипс со здоровыми конечностями. Смешно и грустно.

А ведь ваша опора лежит на поверхности – это люди вокруг, и вы сами у себя, любимый и замечательный. Не ищите опору там, где ее нет. Не надо приписывать сигарете незаслуженные свойства.