Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающим быть некурящим

Чего не стоит делать

Главное, не делайте попытки бросить курить, не дочитав книгу. Потому что, не осознав все ваши страхи и причины курения до конца, вы, скорее всего, бросите из-за силы воли. Но, если бросать курить усилием, силой воли, заставив себя по типу «это плохо, это – много денег, это – запах, это меня разрушает», впоследствии вы все время будете в стрессе.

Ваша жизнь реально может потерять все краски и прелести. Если будете сдерживать свой порыв покурить, мысли будут заняты сигаретами. Особенно в те моменты, когда кто-то так смачно закурит рядом с вами, а вы такие подумаете, с сожалением: «Ой, вот бы тоже покурить». Говоря при этом: «Я бросил, я счастлив, я не буду». А в глубине души вы будете несчастны. Усилием воли бросать – это не выход. Вы будете жить в стрессе, либо рано или поздно, через сколько-то лет, не выдержите и закурите. Каждый раз, используя этот способ, вы себя убеждаете, что навсегда распрощаться с тягой к сигаретам невозможно. Мозг вас так просто не отпустит. С каждой попыткой будет только сложнее.

Еще предостережение: не пробуйте бросать постепенно, это не работает. Прекратите еще и заменять чем-то сигарету: жвачками, конфетами.

Я раньше тоже была убеждена, раз курение вредит моему здоровью, мне сложно избавиться от сигареты, это же моя опора, надо эту опору заменить, чтобы опираться на что-то другое. Но вскоре эти все конфеты, жвачки просто начинали надоедать. Каждый раз, пытаясь, найти замену, я верила, что мне эта опора помогала. Я не до конца понимала, что эти костыли никогда не помогали и ничего не давали. Это я сейчас понимаю, что ничего не теряю с отсутствием курения. Наоборот, приобретаю.

Как-то меня на эфире спросили: «Ну, есть же мышечная память. Нужно как-то заменить привычку рук подносить что-то ко рту». Ребят, но, если в руках ничего нет, руки и не будут ничего подносить. Вы же ложку держите изо дня в день, когда едите, но почему-то, когда ее нет в руках, вы же не имитируете поедание.

И, если уж так хотите новую полезную привычку, вводите привычку дышать. В любой непонятной ситуации взамен курения просто подышите глубоко. Это будет очень полезно вашему организму и снимет стресс в любой ситуации.

Поэтому, не нужно искать заменитель, представьте: у вас все время болели ноги, а тут перестали болеть. Вы вздохнете с облегчением, начнете бегать и радоваться. Вряд ли кто-то захочет начать судорожно придумывать, какой другой болью это заменить.

Резюмирую:

Если вы уменьшаете количество сигарет или заменяете их – это признак того, что вы бросаете курить силой воли. Этот способ ведет в никуда. А, значит, вы не осознали всей ловушки и причины ваших страхов. Но, как только вы их осознаете, вам не понадобятся все эти манипуляции с заменой и усилием воли. И процесс становления некурящим человеком будет мгновенный и навсегда. И это будет настолько легко и просто, что вы будете всю жизнь удивляться, как такое, вообще, возможно – курить, принимая яд. Я думаю, недоумение и высмеивание себя меня еще не скоро отпустит.