Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающим быть некурящим

– «Нужна большая сила воли». Страшно, что я опять в себе разочаруюсь. Мы уже разбирали, что воля только усугубит процесс, и навлечет дополнительный стресс. Вести борьбу – бесполезное дело. Борьба всегда порождает борьбу. Бороться с сигаретами нет смысла. Очень легко осознать причину, развеять мифы и стать некурящим без всякой борьбы. И, как минимум, глупо разочаровываться в попытках стать здоровым и свободным. Меня, например, разочаровывает глупость не делать попыток. Глупость думать, и ничего не делать. По-моему, самое большое разочарование – наше бездействие.

– «С сигаретой жизнь легче». Это страх жить трудной жизнью. Вы реально думаете, что с курением жизнь будет легче? Но, поверьте, без курения она намного легче. Во много раз, я бы сказала. Разве физически здоровому человеку труднее живется, чем нездоровому? Разве время, которое вы высвободите из перекуров, потратив на что-то полезное, может усложнить вам жизнь? Разве те деньги, которые вы перестанете тратить на сигареты и лекарства, усложнят вашу жизнь? Разве более длинная жизнь у здорового человека труднее, чем укороченная у курильщика? Разве, избавившись от стресса, который был вызван никотиновым ядом, вы усложните себе жизнь, и в более спокойном состоянии не сможете решать какие-то жизненные задачи? Разве, покурив сигарету, получив дозу никотина, тут же решались ваши проблемы: в семье, в любви, на работе, в бизнесе, с деньгами и здоровьем? Естественно, нет. Я могу продолжать бесконечно, но, думаю, я подкинула достаточно пищи для размышления.

– «Сигарета мне дает силу и ответственность». Это страх увидеть себя недостаточно сильным и ответственным. Страх снова в себе разочароваться. Сигареты – это сила. Ага, хочется даже пошутить: «Я прямо Брюс Всемогущий. Без них у меня сил жить не будет». Улыбаюсь.

Вот, сейчас перекурю, соберусь с силами и мыслями и сделаю. Или сейчас перекурю и ответственно подойду к делу. Смешно, не правда ли? Вы, если недолго глубоко подышите, насытите кислородом клетки мозга. Пользы будет в миллион раз больше. Вы не просто не прибавляете силы и ответственности, наоборот, ответственно уходите от проблем, лишь бы не решать ничего. И сливаете остатки ваших сил в легкое головокружение и бессилие. Неужели, вдохнув яду, вы стали ответственно сильным человеком? Согласитесь, что это не так.

Еще от фокус-группы я услышала такое, поэтому дописываю: «Нелли, я хочу сначала свой источник внутренней силы открыть, а пока опираюсь на сигарету. Вот, когда открою, тогда мне уже не нужен будет этот костыль».

И мне прямо интересно стало, зачем заменять сигаретную силу, если она не давала никакой силы? Заменять «ничего» на что-то, как минимум, абсурдно.

Или: «Я стану неуверенным в себе без сигареты». А вам не кажется, что сигарета, наоборот, вселяла неуверенность? Только вдумайтесь: пока курите, вы уверены в сигарете, но явно не в себе. Вы не уверены в себе только лишь из-за того, что курите.

И искать новую опору – это способ в никуда. Сигарета никогда не была опорой. Ее не надо заменять. Когда мы болеем, а потом выздоравливаем, мы же не ищем на замену другую болезнь. Зачем яду искать замену? Просто нужно перестать его принимать.

В очередной раз добавлю: мы заблуждаемся, считая, что сигарета что-то нам давала. Она отбирала все, что, как мы думали, она давала.

Мы не можем потерять то, чего никогда не было. Если мы опираемся в сигарете на несуществующие выгоды, то мы точно неуверенные в себе люди с сигаретой.

– «Сигарета связана с моими лучшими событиями». Это страх лишиться воспоминаний. Сигарета дорога мне как вещь, как память. Помните, мы с вами разбирали эмоциональную привязку. Все события сопровождались сигаретами, и мозг уже связал их. Событие равно сигарета. Нет сигареты, значит, нет и события. Теперь проснитесь и осознанно подумайте: вы реально можете лишиться памяти, если будете некурящим? Я думаю, если продолжать курить, то памяти можно лишиться быстрее. А мы можем вспоминать годы молодости и юности, просто напрягая мозг? Без яда? Я думаю, можем. Вне зависимости от того, вдыхаю я дым или нет, воспоминания они со мной. Согласны? Или вы не согласны?

– «Мне нравится вкус сигареты». Это страх лишиться вкусняшки, ням-ням вкусненькой. То же самое, что и сигаретка с ягодкой или ментолом. Если так, по-честному, попробовать осознанно понюхать дым, глотнуть его, почувствовать, мы поймем, что он невкусный. Пора уже честно себе в этом признаться. Приятный вкус – это, например, вкус и запах персика, вкус и запах спелого не канцерогенного томата, запах черемухи или сирени, сладкий аромат роз или хвойного леса. Ну мы же умные люди, можем различать приятные и неприятные запахи и вкусы.

Вспомните, когда мы начинали пробовать первые сигареты, они были со вкусом омерзения. Со вкусом тошнотворной помойки.

Потому что наш организм имеет невероятно мощную систему иммунитета. Мы это обсуждали, но я снова хочу напомнить в этом пункте. Наш иммунитет распознает яды мгновенно с помощью вкуса и запаха. Ну и не только наш. Животного мира тоже. Они не знают, яд перед ними или нет. Им достаточно понюхать, а если не до конца понятно, немного лизнуть.

У нас же организм еще имеет здравый смысл и знания. Когда вы попробовали впервые, организм моментально отреагировал и показал, что это яд, который будет убивать. У нас, помимо мерзкого вкуса и запаха, были симптомы отравления, тошнота и головокружение. Поэтому мы думали, что не втянемся никогда. Мы точно понимали, что омерзительный вкус ну никак не может быть хорошим времяпрепровождением.

Но пробовали снова, угодив в ловушку – все равно же не втянемся. И наш иммунитет постепенно привыкал к яду, поэтому уже так сильно ему не сопротивляется, как в первый раз.

Через короткое время иммунная система привыкла к яду, и уже не было такой реакции, но это не значит, что пагубность уменьшилась. Мы просто стали более черствыми к яду, и организм перестал сигналить, как ему плохо. Мы отключили все рецепторы, чтобы сигнал до нас не доходил.