Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающим быть некурящим

Развенчаем мифы наших шаблонов мышления

В этой главе рассмотрим список еще одних наших убеждений, плотно засевших в голове, мешающих быть некурящим здоровым человеком. И разберемся подробно со всеми вашими страхами из списка выше. Если вы сможете еще вспомнить какие-либо свои убеждения по поводу курения, запишите их и обязательно рассмотрите по аналогии, так ли это на самом деле, как вы думали. Но я, все же, надеюсь, что нашла все убеждения.

Рассмотрим:

– «Это сложно и трудно». Перестать курить это просто, это легко. Но у вас есть страх, что это сложно и трудно. Но, если вы поймете, что держаться-то не за что было, это станет легко и просто. Как только вы узнаете, что в итоге приобретете, ничего себя не лишая. Нам весь мир кричит, как это трудно. Табачная реклама промывает мозг. Но это не так, это всего лишь устойчивые нейронные связи ваших убеждений.

Осталось только осознать эти шаблоны мышления, что эти убеждения всего лишь плод вашего воображения, а не истина.

Соглашусь, что очень сложно что-то отпускать. Но, если того, за что вы держитесь, не существует, то и отпускать будет нечего. А вы убедитесь, что всего, что давала сигарета, не существует, она, наоборот, отбирала у вас то, что вы так мечтали получить.

– «Это – зависимость, выйти из нее нелегко». Ничего подобного. Ваша зависимость есть до тех пор, пока вы убеждены в ней и в тех мифах, которые себе придумали. И несколько дней достаточно, чтобы полностью выйти из этой никотиновой ловушки. А разобраться с мифами и шаблонами мышления хватит и часа.

Вы можете прямо сейчас выйти из ловушки навсегда, поняв, что любую затяжку вы делаете ради того, чтобы почувствовать себя некурящим человеком. И вы так и сделаете, когда мы дойдем до конца.

– «Это невозможно». Возможно, еще как, и не только я одна живой пример, вы сами убедитесь, прочтя книгу. Дайте себе возможность понаблюдать, как с вами случится чудо. Впустите возможность. Говоря чему-то: «Это невозможно», – вы убиваете на корню любые начинания. Невозможно – это шаблон, крайность, которая вас тормозит и не дает двигаться вперед. Возьмите себе новую привычку – применять слово «невозможно» к другим вещам. Например, говорить: «Это невозможно, чтобы у меня не получилось. Это невозможно говорить: „Невозможно“. Это невозможно дальше курить, принимая яд, лишающий меня всего». А с сигаретой вы действительно много чего лишаетесь, ничего не приобретая взамен.

– «У меня точно не получится. Я пробовал много раз». Конечно, оно и не получалось. Вы пробовали силой воли бросать курить, насильно, свято веря, что лишаете себя многих вещей, и совсем не разбирали причины. не работали с мышлением. Просто дайте себе возможность сделать это другим способом. Только вдумайтесь: «У меня не получится, и я потерплю поражение». Смешно, не правда ли? В худшем случае, в самых страшных последствиях, если вы попробуете стать некурящим, у вас просто ничего не поменяется, и вы продолжите курить. Зачем заранее перекрывать себе кислород? Ребенок бесконечно делает шаги, пока не начнет ходить, говорить, самостоятельно принимать пищу, и так всю жизнь. Так почему взрослый человек себя останавливает словами: «У меня не получится»? Ведь даже ребенок знает, что всегда, рано или поздно, можно достигнуть результата, если не останавливаться. Давайте не будем глупее детей.

– «Я слабовольный». Ох, кто бы говорил. У вас воли столько, что можно позавидовать, ведь, невзирая на все трудности, вы продолжаете курить, хотя прекрасно понимаете весь вред и пагубность, но держитесь. Мучаетесь, но держитесь. Вы в глубине души много понимаете, но не хотите признаваться себе. Вы даже понимаете, какая сильная от вас идет вонь, но так как у вас иммунитет к ней, принюхались, вы ее не чувствуете. И от других курильщиков не чувствуете, но догадываетесь, как людям мерзко находиться рядом, так как несет от вас, как от бомжа. Некурящие именно так вас чувствуют. Это же сколько надо воли иметь, закрывать на это глаза и не стесняться. И плюс курение не зависит от воли, ниже вы ознакомитесь, почему.

– «Я глупый». Тоже неверно. Посмотрите, сколько великих, умнейших людей и ученых курили и курят.

– «Я не могу». Ориентируйтесь всегда на детей, так как у них еще чистое, «незашоренное» сознание, не промытое мусором и лишней, ненужной информацией, основанной на негативном опыте. Вы были ребенком, поэтому можете это сделать.

Вспомните: если бы дети держали в голове такой же шаблон, наверняка бы не повзрослели. Не научились бы ходить, держать ложку, читать, писать, и многое другое. Мы можем все, просто нужно сделать «N» попыток. Если вы сделали их много, но ничего не вышло, это не значит, что не можете. Возможно, не тот способ выбрали. Вы убедитесь, что сможете. Было бы желание. И я уверяю, что желание только окрепнет, когда вы дочитаете книгу до конца. Вы сможете, но новым, совершенно другим способом. Простым и легким. Без каких-либо усилий.

– «Я не свободен, я в ловушке, выхода нет». Да, тут я соглашусь, вы – в никотиновой ловушке, но из нее есть выход, и он очень легкий. Просто ознакомьтесь с ним, я написала целую главу. Вы свободны, но не пользуетесь этой свободой, так как заблуждаетесь в своих убеждениях. Но это легко поправимо.

– «Я безнадежен и особенный, на меня это не действует, я же знаю». Ага, а я еще знаю, что я – Нострадамус или Ванга. Замечаете за собой, как часто вы себя тормозите от всего, говоря: «Вот я-то уже это знаю. Я знаю, что они обо мне подумают. Я знаю, что будет», – хотя, ну никак знать будущее нам не дано, но ум нам делает прогноз, основываясь на старом опыте. А в мире нет ничего повторяющегося, ни один миг уже не повторится, и нет ни единой одинаковой песчинки.

Не подтягивайте старую, ненужную вам правду, в новое будущее. Что будет также, как и было. Разрешите себе не знать, разрешите себе новые возможности и новые открытые двери. Это касается всего, что происходит вокруг вас. Перестаньте опираться на прошлое и впустите новое.

То же самое и с сигаретами. Я не знаю, как, но я буду некурящим. Просто разрешите себе. Чем больше вы говорите, что вы безнадежны и особенный, тем меньше вероятность показать себе обратное. Ваше убеждение крепнет каждый раз, и вы будете все время находить подтверждение своей правде. Ваш мозг будет выискивать эту правду, игнорируя все остальное, потому что в нас заложено быть правыми. Даже, если убеждения нам совсем не приносят счастье, мы держимся за свою правду зубами.

– «Страх стать свободным». Мне придется пройти испытания, и жить в муках всю жизнь. Да, у всех курильщиков есть такой страх – мучиться до конца дней своих, что вам нельзя будет взять сигарету и получить свое удовольствие. Из той же оперы: «Как мне сложно и трудно бросить». Когда вы осознаете причины, то поймете, что мучиться и проходить испытания вам потом не придется, это вы сейчас в мучениях. Некурящие люди лишены мучений, муки только у курящих. Испытания, и довольно тяжёлые, с еще более тяжёлыми последствиями, только у курящих.

Курильщики живут в вечном стрессе. Тело испытывает стресс от никотина, вы можете этого даже уже не замечать. У вас выработался иммунитет на самого себя: не видеть последствия, не замечать стрессовое самочувствие. Но, видите вы или нет, стресс огромный. И вас аж трясет, если вы не покурите, не погасите этот стресс.

Курильщики очень любят говорить: «Я здоров, как бык. Это все мифы, что яд от сигареты такой опасный. Я же не чувствую ничего пагубного. Мне же хорошо». Но, увы, вы совсем не здоровы. Здоровье – это хорошая работа иммунитета, когда организм показывает боль, где нужно, симптомами разговаривает с вами, реагирует на все. А, когда тело бесчувственно, это не совсем здоровый организм.

Даже болезнь – это здоровая функция организма, показывающая, что с нами не так. Это – язык тела, и нужно находить причины, а не убивать чувствительность тела, заглушая сигналы лекарствами. Наше тело само может справиться со всем болезнями, если мы сможем понять, что оно желает сказать через болезнь.

Так что, курильщики, если у вас все хорошо, это не говорит о вашем здоровье абсолютно ничего. Ваше тело просто бесчувственно к некоторым вредным вещам. Вы осознанно отключили реагирование тела на эти яды. Но оно продолжает разрушаться, даже если вы не видите этого.

А еще, этот стресс, который никогда не покидает вас. Вы часто раздражены на то, что происходит вокруг, но, на самом деле, это ум придумывает, на что бы позлиться, а злость – она от никотина. Хотите, верьте, хотите – нет, когда вы станете некурящим, уровень стресса спадет на нет. Да, конечно же, вы будете сталкиваться с ним в обычной жизни, но реагировать начнете уже по-другому, более спокойно, и решать задачи будете быстрее. А пока вопросы вы пытаетесь не решать, а перекурить. Я еще эту тему подниму, описывая все ваши страхи.

– «У меня такая сложная привычка, что избавиться от нее очень трудно». Это тоже миф, что курение – это привычка, и что от привычек трудно избавиться. Если нас спросят, почему мы курим, мы будем выдавать много фразочек в защиту своих действий: «Да у меня это уже привычка». Это всего лишь отговорка.

Мы с вами курим не по привычке. Нет такой привычки, которая заставила бы нас действовать в ущерб себе, где мы привычно и методично убивали бы себя. Это не привычка. Это – убеждение, что я не свободен, я не могу, это сложно. На самом деле, вы можете. Это легко. И вы прямо сейчас свободны.

А что такое привычка? Это модель поведения, где вы повторяете одно и то же. Перестаньте повторять, и все. И нет у вас этой привычки. Перестаньте убеждать себя, что вы не можете бросить, потому что это привычка. Вы можете. У вас уже нет привычки.

Приведу пример: одни и те же действия мы совершаем не по привычке, а потому что у нас есть определенные обстоятельства, из-за которых мы действуем, повторяя действия.

Но, если поменять эти обстоятельства, вам уже не нужно будет действовать так. Например, вы всегда едете по правой полосе дороги. Такие правила дорожного движения. Привычно ежедневно на работу и домой. Всегда правая сторона. Но, стоит вам приехать в другую страну с левосторонним движением, вы будете соблюдать новые правила, так как обстоятельства поменялись. И никакая привычка вас не вытащит на встречную полосу.

И ложку вы ежедневно подносите ко рту, когда едите. Вроде это должно стать привычкой. Но если нет обстоятельств, вынуждающих вас в данный момент есть, вы же не подносите руку ко рту по привычке.

Все ваше курение – это не привычка. Это убеждения и страхи: «А как я буду жить дальше?» Вот, что вас держит. И, когда вы осознаете, как можете жить дальше, то сильно удивитесь, что вы сейчас даже еще не начинали нормально жить.

– «Сигарета мне много дает». Это страх бороться с тем, что мне чего-то будет нельзя. И страх не знать, что делать и как жить дальше. Картинки лишения себя сигареты, что ее нет, вызывают панику. Но зачем думать, что ее нет и паниковать, если вы решили не курить? Это же хорошо, что ее нет. Но паника есть, потому что любую панику порождает слово «отказ». Очень страшно отказываться от чего-то.