Ключевые идеи книги: Спорт после 50. Как продолжить соревноваться до старости. Джо Фрил
- Автор: Smart Reading
- Жанр: Здоровье / Физкультура и спорт
Читать книгу "Ключевые идеи книги: Спорт после 50. Как продолжить соревноваться до старости. Джо Фрил"
Диагностика
Люди, которые занимаются спортом в зрелом возрасте, испытывают значительно меньше симптомов старения, чем их малоподвижные ровесники. Вот маркеры старения, характерные для возрастных спортсменов:
▶ Снижается аэробная выносливость – человек быстрее устает в процессе занятий спортом, соревнований.
▶ Уменьшается максимальная частота сердечных сокращений.
▶ Снижается мышечная масса, что ведет к потере силы.
▶ Аэробные ферменты в мышцах становятся менее эффективными.
▶ Сокращается объем крови.
▶ Быстрее набирается вес, появляются жировые отложения в области талии.
Если вы занимаетесь спортом, необходимо регулярно проходить диспансеризацию и выполнять предписания врачей. Даже если у вас диагностировали ишемическую болезнь сердца, при регулярном приеме медикаментов вы сможете продолжать тренировки без вреда для здоровья.