Анатомия массажа

2. Нижняя часть тела: задняя сторона

В этой главе мы делаем массаж ягодиц и ног. Не удивляйтесь, если вашему клиенту станет щекотно. Сделайте тогда ваши движения более медленными и плавными, увеличьте нажим. Будьте осторожны при массаже задней части колен.

А закончится этот раздел расслабляющим массажем ступней. Затем клиент перевернется на спину.

   ЯГОДИЦЫ

Ягодицы — самые большие мышцы вашего тела. Перенапряжение в этой области может привести к болям в пояснице.

Следующий массаж поможет вам расслабить мышцы данной зоны.

1. Сожмите руку в кулак и поместите костяшки между верхней частью большого вертела бедренной кости и подвздошным гребнем.

Придерживайте кулак другой рукой и сильно нажимайте на данную область.

2. Сожмите в кулак обе руки и аккуратно нажмите на ягодицы, используя «движение поршня». Нажимайте кулаками по очереди. Сначала одним, затем другим.

3. Далее вращайте кулаками в одну или противоположную сторону. Потом проработайте ягодицы ладонями или кончиками пальцев.

А теперь перейдем к новой части тела — к массажу ног. И опять он начнется с легкого поглаживания.

Заметьте, что сначала вы делаете массаж одной ноги и только потом приступаете ко второй. Иными словами, начинаете и заканчиваете массаж одной ноги (и ступни) и потом беретесь за другую. Но прежде чем вы нальете на ладонь новую порцию масла, сначала накройте спину клиента простыней, чтобы он не замерз. НОГИ

1–5. Встаньте у ступней клиента, согрейте руки и налейте масло. Начните массаж с лодыжек, старайтесь согреть их, делая длинные поглаживания вверх по ноге. Постепенно увеличивайте нажим.

6. Когда вы достигнете верхней части бедра, обязательно проработайте и большой вертел так же, как ягодичные мышцы.

1–3. Положите обе руки на лодыжку одной ноги. Потрите руками назад и вперед, как будто выжимаете полотенце. Одной рукой трите вперед по направлению к себе, а другой от себя. Начните с лодыжек и двигайтесь вверх по ноге.

1–3. Затем своим предплечьем нажмите на мышцы ног пациента. Этот метод лучше всего работает на бедре, но вы можете использовать его и при массаже икроножных мышц, только без сильного нажима. Прорабатывайте мышцы как снаружи, так и внутри.

4. Когда вы достигнете верхней части ноги, используйте предплечье для массажа мышц в области большого вертела бедренной кости.

1–2. Теперь разминайте ногу обеими руками, как если бы вы замешивали тесто, от лодыжки до верхней части бедра.

Сначала сжимайте обе руки одновременно и затем, как только сожмете одну руку, отпускайте другую.

3. Массируйте заднюю часть колена очень осторожно. Не жмите слитком сильно.

1–3. Далее просто нажимайте на ногу обеими руками, начиная с щиколоток и заканчивая бедрами. Будьте осторожны с задней частью колена. СТУПНИ

Большинство людей любят массаж ступней. И это неудивительно, ведь массаж ступней — приятная процедура. Настолько приятная, что сеанс массажа может начинаться именно со ступней и заканчиваться там же. Столько книг написано о массаже ступней! (Ведь альтернативная область медицины, рефлексология, утверждает, что определенные участки ступней отвечают за здоровье определенных частей тела, и использует это в своей практике.)

Таким образом, массируя ступни, вы улучшаете ваше общее самочувствие. Эта истина широко используется в мире спа-процедур.

Прежде чем начать массаж, убедитесь, что ваши руки и ступни клиента чистые. (Возможно, вам даже придется пропустить эту часть массажа, если ступни вашего клиента поражены грибком. Вирус может распространиться по всему телу человека и даже перейти на вас.)

Если у клиента имеется бурсит, мозоли, шишки или по каким-то причинам различные деформации, будьте аккуратны и деликатны при массаже.

Избегайте касаться вросших ногтей, так как это может быть весьма болезненным.

Если массаж стопы вызывает щекотку, работайте более глубоко и медленно.

И, наконец, если вам неудобно проводить массаж ступней по каким-либо причинам, просто обойдитесь небольшими пожатиями через простыню и переходите к следующей части тела.

Для удобства положите валик под щиколотки клиента.

1. Разотрите масло между ладонями и начинайте тянуть на себя ступни пациента, словно вы тянете веревку.

1–2. Затем несильно сожмите кулак и потрите плоской поверхностью костяшек пальцев по подошве каждой ноги. Если лодыжки клиента лежат на валике, вы можете оказывать довольно сильный нажим.

3. А теперь проведите большим пальцем по стопе от пятки до пальцев. (Обязательно поддерживайте большой палец всей кистью руки).

Когда доберетесь до самых кончиков пальцев, нажимайте на их подушечки. Это вызовет приятные ощущения.

1. Положите руки по обе стороны стопы и энергично потрите ее взад-вперед.

Не тяните стопу. Трите так, как будто стараетесь ее согреть. Начните с лодыжек и закончите пальцами.

2. Теперь возьмитесь за свод стопы одной рукой, а другой сожмите несколько раз каждый палец.