Анатомия массажа

4. Верхняя часть: передняя сторона

От ног переходим к верхней части тела — к животу и груди.

Будьте аккуратны при массаже брюшных мышц. Это очень уязвимое место, где редко делается массаж.

Работайте медленно и мягко. Если клиенту такой массаж покажется неприятным, вы всегда можете его прекратить и перейти к груди, шее и лицу. ЖИВОТ И ГРУДЬ

Брюшные мышцы состоят из четырех отдельных частей: наружной косой мышцы, внутренней косой мышцы, прямой и поперечной мышцы живота. Они помогают нам стоять прямо, поворачиваться, изгибаться и наклоняться. Большинство профессиональных массажистов не включают массаж брюшных мышц в программу полного массажа. Это очень уязвимая часть тела. И клиент может испытывать некоторый дискомфорт. Поэтому будьте очень деликатны и осторожны.

Грудь состоит из двух мышц: большой и малой грудной. Они позволяют нам обнимать или отталкиваться от чего-либо.

1. Начните со стандартного разогревающего поглаживания. На этот раз оно должно быть еще легче. Согрейте масло в руках. Попросите клиента сделать вдох и выдох.

На выдохе положите руки на его живот.

2–3. Держите руки на животе пациента так, как если бы стрелки часов показывали девять и три часа.

Затем двигайтесь руками по часовой стрелке. В этом же направлении работает пищеварение. Через некоторое время сложите руки снова. Следите, чтобы по крайней мере одна рука оставалась в контакте с животом.

1. Положите одну руку на другую и, мягко нажимая, пройдитесь вокруг участка между нижней частью грудной клетки и вершиной тазовой кости.

2. Держа руки в той же позиции, также пройдитесь вдоль белой линии живота — вертикальной линии, разделяющей левую и правую мышцы брюшной полости.

3–4. Теперь «поскребите» ребра, образовав пальцами форму «когтей». Поместите кончики пальцев между ребрами, а затем мягко направьте руки вверх к белой линии живота.

Повторите упражнение несколько раз на каждой стороне тела.

1–2. Положите одну руку поверх другой так, чтобы пальцы верхней руки опирались на пальцы нижней руки, после чего начинайте нежно массировать грудину.

Не давите на мечевидный отросток грудины: он очень хрупкий.

3–4. Положите руки на обе ключицы и массируйте грудную мышцу круговыми движениями от внутренней стороны к внешней. Держите обе руки плоскими.

1–2. Снова повторите массаж грудных мышц, на этот раз положив руки так, как показано на картинке.

Не скользите руками по коже. Сдвигайте кожу и сжимайте мышцы,

3. Далее поместите руки на ключицы ближе к плечам, так чтобы большой палец находился выше кости, а остальные пальцы чуть ниже. Слегка сжимая ключицы, пройдитесь по ним кончиками пальцев к грудине.

Напряженные грудные мышцы тянут шею вперед, и для того, чтобы держать голову и смотреть прямо, мышцам плеч и шеи приходится прикладывать больше усилий. От такого напряжения может возникнуть боль. Следующая глава рассказывает, как снять напряжение мышц.

Возьмитесь за левое запястье клиента, как показано на картинке. Следите, чтобы ваша левая рука всегда была параллельна телу.

1. Сожмите левую руку в кулак и поместите его под ключицей возле грудины.

2–4. Теперь передвиньте кулак в сторону подмышки и в то же время сместите левую руку к голове, по-прежнему держа ее параллельно телу.

Повторите массаж, вместо кулака используя основание ладони руки. ПЛЕЧИ И РУКИ

Мы так много пользуемся руками и плечами в повседневной жизни, что даже и не задумываемся об их здоровье.

Мы держим теннисную ракетку, печатаем, делаем уборку в доме — во всем этом задействованы наши руки и плечи. Поэтому они заслуживают хорошего массажа.

1–3. Согрейте масло в руках. Начните с легкого поглаживания от запястья до плеч, разогревая руку и улучшая циркуляцию крови.

1–3. Положите пальцы на ключицы. Слегка надавливая, скользите пальцами от ключицы наружу. Это очень приятно, а также это гонит лимфу к лимфатическим узлам.

1–2. Расположите руки вокруг плеча и растирайте кожу вперед и назад.

3–5. Обхватите бицепс, как показано на картинке.

Сжимайте его, чередуя руки вдоль мышцы от плеча до запястья.

Будьте осторожны, не жмите на локтевой сустав.

1–3. Аккуратно возьмитесь за левую руку пациента своей правой рукой, как показано на картинке. Держитесь за кисть руки, а не за запястье.

Положите свою левую руку на левый трицепс пациента, осторожно поворачивая кисть на себя, трите его по всей длине.

1–3. Далее будем работать над плечелучевой мышцей — самой большой мышцей предплечья. Положите руку на плечелучевую мышцу, как показано на картинке, словно хотите ее ущипнуть.

«Пощипывая», перемещайте руку к локтю.

4. Повторите это движение, как бы «скобля» мышцу перепонкой кожи между большим и указательным пальцами.

Закончив массаж на одной руке, повторите его на другой. КИСТИ

Наиболее сложной частью тела являются наши руки. Они делают нас уникальными среди животного мира. Ведь с помощью рук мы можем держать различные предметы, орудия труда, оружие. Наши руки состоят из 27 костей и 25 мышц и все время пребывают в движении. Поэтому они заслуживают хорошего массажа.

1–2. Возьмите руку, как показано на картинке. С помощью больших пальцев нежно массируйте область, где соединяются запястье и кисть.

1–3. Возьмите руку пациента, как показано на картинке, положив большой палец у основания большого пальца клиента. А ваш другой большой палец должен находиться у основания мизинца клиента.

Сжимайте большой палец и мизинец пациента указательным и средним пальцами каждой руки.

Массируйте ладонь большими пальцами, начиная с основания ладони до основания пальцев, сначала прямыми, потом круговыми движениями.

4. Теперь переверните руку и массируйте поочередно каждый палец, сжимая его по всей длине.

1. Повторите массаж пальцев, очень осторожно покручивая каждый палец, после того как вы сжимали их по всей длине. Обязательно поддерживайте руку за запястье. Держите руку ниже уровня лучезапястного сустава.

2. В конце очень осторожно сдавите каждый палец у основания ногтя.