Мозг. Руководство по эксплуатации

И обретаем мы ее, осознав, что все есть иллюзия, или майя1. Это Высшее знание. Выше, чем знание о вашем Высшем «Я». Но давайте не будем торопить события, а начнем с первого шага — с освоения этой книги-тренинга.

Нет, она не научит вас всему (к счастью, иначе бы вы сразу стали безнадежно испорчены). Но она сделает главное: она трансформирует ваше мышление так, что оно станет мышлением Победителя, который не прекращает учиться жизни, даже достигнув всего. И сделает она это, просто открыв вам глаза на то, что до сих пор почему-то ускользало от вашего взгляда. На то, что должны были вам сказать еще в школе, но почему-то забыли... (или, может, вас не было именно на этом уроке?) На то, что уже принесло бы вам кучу денег и годы счастья, если бы вы только знали это в моменты ключевых решений... Что же это? Давайте вернемся к этому вопросу в конце книги-тренинга, и если вы еще не будете знать сами — я подскажу вам. А сейчас — в путь!

ГЛАВА 1 ГДЕ ВЗЯТЬ МОТИВАЦИЮ?

Человек от природы способен вызвать в своем сознании любое известное ему состояние, которое он когда-либо уже испытывал, и переживать его в полной мере. Причем, что самое важное, наличие первичных стимулов, вызвавших это состояние в первый раз, не обязательно.

Все, что попадает в наш опыт единожды, становится нашим навсегда. Мы же можем переживать любые состояния во снах? А значит, этот опыт уже есть в нашей нервной системе и может быть нам доступен.

Другое дело, что не всегда бывает просто получить доступ к этому опыту в обычном состоянии сознания. Но это уже вопрос техники.

Также нам дана возможность смешивать известные состояния и получать в результате новые, которые мы раньше не испытывали. Это еще одна удивительная возможность человеческого организма — создавать принципиально новое из старого!

Ну и, наконец, третья, самая потрясающая способность нервной системы человека — адаптация. Вы даже не представляете, на что способен человеческий мозг, если того требуют внешние условия! Потенциал нашего разума невероятен, и если его поместить в условия, требующие активизации этого потенциала (с помощью специальных упражнений), он заставит нас удивляться, и удивляться самим себе!

Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.

Оноре де Бальзак

Успех - самая опасная ловушка

Сознательное внимание человека ограничено семью (±2) элементами информации, которые оно может воспринимать одновременно. Число 7 (±2) определил Джордж Миллер, и его так и называют: «число Миллера».

Попробуйте, удерживая внимание на семи любых объектах, добавлять к ним новые, и вы обнаружите, что какие-то из объектов начинают «выпадать».

По тому количеству объектов, которое вам удастся воспринимать вместе одновременно, и определяется объем вашего сознательного внимания. Если их окажется 5 — не расстраивайтесь, это не худший результат. Скорее всего, 1 -2 «единицы» сознательного внимания съедал ваш внутренний диалог, в котором вы говорили себе, на каких именно объектах удерживать внимание.

Возникает вопрос: как же тогда, имея столь маленький объем сознательного внимания, мы умудряемся делать такие сложные вещи, наполненные множеством самых разных действий, как, например, вождение автомобиля по городу? И ведь при этом у нас остается еще свободное внимание на то, чтобы разговаривать?! Естественной способностью человеческого разума является создание автоматизмов — сложных действий, которые мы можем выполнять полностью бессознательно.

Благодаря им, единожды научившись ходить, мы можем делать это уже не задумываясь и не контролируя каждый свой шаг, занимая в этот момент сознание чем-либо еще.

Точно так же мы обучаемся говорить, писать, переводить с одного языка на другой, водить машину и совершать более сложные действия, на выполнение которых изначально сознательного внимания не хватало.

Автоматизмы - поведенческие программы на часто повторяющиеся действия — наше бессознательное создает постоянно. Это тоже бессознательный автоматизм. В НЛП эти поведенческие программы называются паттернами. Любое поведение или действие, которое мы можем в точности повторить бессознательно, является паттерном.

Каждый паттерн, который постоянно используется, со временем встраивается в систему других паттернов и становится элементом более сложного паттерна.

Так, например, когда мы учимся водить машину, сначала мы обучаемся переключать каждую передачу в отдельности и вовремя нажимать каждую педаль, доводя эти действия до автоматизма.

А потом, когда мы можем уже не задумываясь переключать передачи и нажимать педали одновременно — когда эти действия стали бессознательными паттернами, — мы объединяем их в один комплексный паттерн разгона и торможения, благодаря которому можем уже не следить сознательно за тем, что и в какой момент нам нужно делать, чтобы набрать скорость или остановиться.

Паттерн разгона, в свою очередь, объединяется с другими паттернами управления автомобилем, и в результате мы уже можем переключать передачи, следить за дорогой, перестраиваться из ряда в ряд, слушать радио и с кем-нибудь разговаривать одновременно — и делать все это совершенно безошибочно.

То же, что в примере с вождением автомобиля, происходит и со всеми остальными действиями в нашей жизни. Процесс создания паттернов идет непрерывно. Наш организм не прекращает обучаться ни на минуту: как только мы выполнили какое-либо законченное действие несколько раз, оно становится претендентом на паттерн; как только мы смогли выполнить это действие бессознательно — оно становится паттерном.

И начиная с этого момента нашему сознанию уже не нужно следить за всеми деталями выполняющегося действия, тратя драгоценный объем внимания. Оно может просто отдать команду на выполнение паттерна и проследить за получением результата. А многие комплексные паттерны и вовсе могут выполняться без участия сознательного внимания (например, дыхание).

Этот механизм (создание комплексных автоматизмов) лежит в основе эволюции всего живого, и благодаря ему мы смогли стать столь сложными системами, способными выживать и успешно функционировать в окружающем мире.

Но у этой медали есть и вторая сторона, менее приятная.

Когда мы научились делать что-то хорошо и вывели это на уровень автоматизма — сделали своим бессознательным паттерном, — мы начинаем его использовать постоянно и привыкаем к нему.

Со временем у нас накапливается достаточно большое количество успешных паттернов разного уровня сложности, которые начинают составлять всю основную часть нашего поведения.

Как говорил основоположник НЛП Джон Гриндер, успех — это самая опасная ловушка. Чем больше у нас успешных паттернов, тем меньше мы используем в своих действиях сознание — зачем напрягаться, лишний раз думать, искать новые варианты поведения, тратить на это энергию и время?

И так мы постепенно превращаемся в роботов, очень успешных роботов.

Но внешний мир не остается неизменным. Бац — и в какой-то момент мы обязательно попадаем в новую ситуацию, для которой ни одна наша поведенческая программа не подходит. И если мы в этот момент недостаточно осознанны, чтобы это заметить и сознательно сделать что-то новое, адекватное ситуации, то срабатывает привычный паттерн и... да-да, до сих пор успешно работающая система дает сбой. Ловушка прошлого успеха захлопнулась, обернувшись неудачей. Правда, если мы заметили эту неудачу и распознали ее причину: мы использовали неуместный поведенческий паттерн, — то ничего страшного в этой неудаче нет.

Человек имеет право ошибаться, если признаёт свои ошибки и исправляет их. И тогда мы просто распрограммируем этот паттерн в контексте этой ситуации и в следующий раз будем действовать уже более осознанно. Так сказать, выключим «автопилот» и перейдем на «ручное управление».

Если же мы не замечаем такие неудачи или замечаем, но ничего не предпринимаем (не меняем свои поведенческие паттерны), то ловушки когда-то успешных паттернов начинают накапливаться и расти как снежный ком неудач. И этот ком катится с вершины былого успеха, постепенно набирая скорость, до тех пор пока жизнь не обрушит его на нас самым жестким образом, чтобы до нас наконец дошло, что мы делаем что-то не так и даже не замечаем этого.

Бац! Обида на несправедливость жизни и тысяча восклицаний: «Ну за что мне так не везет?! Я же хотел как лучше!»

Если в момент неудачи вы готовы произнести: «Я же хотел как лучше!» — это верный признак того, что вы угодили в ловушку собственного успеха. В какой-то прошлой ситуации совершенные вами действия действительно привели бы к успеху, но в этот раз что-то изменилось, стало по-новому, а вы поступили еще по-старому. Значит, что-то вы упустили, где-то в какой-то момент были недостаточно осознанны, доверившись поведенческой программе.

Но не стоит отчаиваться! Наоборот, нужно радоваться! Если вы осознали, что в какой-то ситуации вас подвел ваш собственный поведенческий паттерн, вы уже на полпути к успеху. Все, что вам нужно сделать, чтобы пройти вторую половину пути, — распрограммировать этот паттерн, чтобы в следующий раз в подобной ситуации быть уже более осознанным и сделать то, что нужно.

Если хотите добиться успеха, задайте себе четыре следующих вопроса: «Почему?», «А почему бы и нет?», «Почему бы и не я?», «Почему бы и не прямо сейчас?»

Джимми Дин

Как мы можем распрограммировать паттерны?

Понятно, что менять одну поведенческую программу на другую было бы глупо — ничто не гарантирует, что ситуация повторится в точности и новая программа подойдет. Веер альтернативных программ лучше, но и это не идеальное решение — все возможные варианты не предусмотришь. Поэтому лучшее, что мы

можем делать в сложной ситуации, — это не полагаться на паттерны, осознавать все происходящее и действовать совершенно сознательно, как в первый раз.

В замене автоматического бессознательного поведения на осознанность и заключается идея распрограммирования паттернов.

Фундамент успешной цели

Как наш мозг понимает, к какой цели ему стремиться надо, какую он имеет в виду на перспективу, а какая останется лишь смутным объектом желания?

Как я уже говорил, наше сознательное внимание может уследить за 7 (±2) вещами — это полная загрузка его «оперативной памяти». Четыре элемента одновременно — это оптимальное количество для удобной аналитической работы.

Но когда речь о концентрации всей вашей энергии в силу выстрела — фокус внимания должен быть на чем-то одном. Поэтому для достижения успеха вам нужно выбрать одну главную цель. Могут быть и другие — не главные, но приоритеты должны быть расставлены совершенно четко.

Теперь о цели. Представьте, что вы стрелок, задача которого попасть в мишень. И если проект длинный (скажем, на год), то получается, что в этом поле вы можете сделать только один выстрел в год. Насколько важно тогда для вас хорошо прицелиться?