Мозг. Руководство по эксплуатации

Люди, которые когда-то были очень чувствительными, столкнулись с болью и за счет сильной чувствительности пережили эту боль сильнее, чем другие. Чтобы избежать в дальнейшем таких переживаний, они ушли в анализ, основанный на все новом и новом «пережевывании» прежних событий, своего зачастую негативного опыта.

Свежие, неожиданные, интересные решения проблем не рождаются «на старых дрожжах». Чтобы раскрепостить свой мозг, необходимо подключить творчество и интуицию.

Распрограммирование, или Как обрести внутреннюю свободу?

Если вы поймали себя на том, что в каком-то контексте (или в какой-то ситуации) у вас есть только одна стратегия действия (или только один способ поведения), то вам повезло! Вы обнаружили собственный паттерн, лишающий вас свободы выбора. Ну а если вы его обнаружили, то главная часть дела сделана, осталось только распрограммировать его.

Название техники «Сталкинг» (выслеживание) точно передает ее суть, и, невзирая на всю свою простоту, эта техника оказалась очень эффективной. Одним из ее ярких эффектов является то, что новые варианты действий (альтернативные паттерны) начинают осознаваться прямо в ходе ее выполнения.

Но главное — это то, что с помощью «Сталкинга» вы делаете осознанным каждый миг распрограммируемого паттерна, создавая себе возможность в будущем сделать сознательный выбор в этой ситуации в любую секунду.

Также «Сталкинг» идеально работает с коммуникативными ситуациями, в которых общение может развиваться по разным сценариям, но неминуемо переходит границу между здравым смыслом и эмоциями.

Если у вас есть ситуации, в которых вам в какой-то момент хочется закричать на кого- то или, наоборот, кому-то хочется на вас так закричать, выполните с такой ситуацией «Сталкинг», и вы измените привычное развитие событий.

Упражнение «Сталкинг»

Выберите пространство, которое мы условно назовем «безопасным местом». Войдите в него и очертите мысленно границу этого места.

Покиньте безопасное место и выберите новое пространство. В этом пространстве расположите на линии времени процесс, развивающийся по паттерну. В начале линии времени должна быть точка «запуска» этого процесса (самое его начало или то, что предшествует началу), а в конце — точка «выхода» (когда процесс завершается и следует что-то другое).

Если этот процесс достаточно длинный, можете отметить также узловые точки, разделяющие этапы этого процесса, чтобы помнить, где в какой момент вы находитесь.

Зайдите в безопасное пространство и войдите в состояние высокой продуктивности.

Теперь шагните на линию времени, немного раньше, чем находится точка запуска процесса, и ассоциируйтесь в ситуацию во всех трех системах восприятия (визуальной, аудиальной и кинестетической). Начните медленно-медленно двигаться вперед по ходу событий, обращая внимание на все, что происходит вокруг, замечая все детали, в том числе собственные реакции и мысли, которые возникают в процессе.

Если в какой-то момент вы заметите, что теряете состояние, в ту же секунду выскакивайте из процесса и бегите в безопасное место.

Оказавшись в безопасном месте, восстановите состояние высокой продуктивности.

После чего вернитесь в пространство процесса и встаньте на линию времени снова чуть раньше, чем находится точка запуска.

Ассоциируйтесь с ситуацией и пройдите в свободном темпе тот отрезок пути, на котором вы чувствуете себя комфортно, а затем опять начните двигаться медленно-медленно, замечая все происходящее и снаружи, и внутри во всех трех системах восприятия.

Двигайтесь таким образом до точки выхода из процесса и еще на один шаг дальше. В случае необходимости немедля убегайте в безопасное место, чтобы вернуться в состояние высокой продуктивности. Входите на линию времени всегда чуть раньше точки запуска процесса.

ГЛАВА 2 АКТИВИЗАЦИЯ МОЗГА И КРЕАТИВНОСТЬ

Как вы думаете, какую часть окружающего мира мы воспринимаем? Увы, очень незначительную его часть. Сначала информацию просеивают фильтры нашего восприятия — это глаза, уши, тактильные, обонятельные и вкусовые сенсоры, способные улавливать только определенный диапазон частот из всего потока данных. Однако, попав внутрь, информация, прежде чем дойти до нашего сознания, подвергается еще и внутренней обработке.

Например, зрительная картинка изначально поступает на затылочные доли нашего мозга в перевернутом виде (так как линза хрусталика глаза переворачивает изображение). Но чтобы видеть окружающую реальность правильно, мозг переворачивает изображение обратно уже на «программном» уровне. Были проведены эксперименты, в ходе которых испытуемым давали специальные очки, переворачивающие видимое изображение еще раз. Через какое-то время их мозг снова обучился его переворачивать, и, сняв специальные очки, они видели все вверх ногами. Потом, конечно же, восприятие восстановилось.

Но относительно зрения это еще не все. Наш глаз не видит все сразу — он как бы сканирует обозреваемое пространство «бросками» в разные его части, а чтобы воспринимать все изображение целиком, мозг «достраивает» пустующее пространство из памяти примерно на 80 %. То есть от реальной «картинки» мы видим только 20 %, и это норма!

Подобным образом искажают информацию и другие органы чувств, однако это лишь первичные фильтры восприятия. Существуют еще и вторичные. Это наши внутренние ожидания, которые определяют, что мы хотим замечать, слышать и чувствовать, что нам не очень интересно, на что мы совершенно точно не хотим смотреть и что не хотим слушать, а в какую сторону мы предпочтем вообще никогда не поворачиваться и даже не помнить о ее существовании. Человек видит то, на что он смотрит, и не видит того, на что не смотрит. Эту сортировку совершенно бессознательно выполняют наши вторичные фильтры восприятия.

Ожидания, которые выбирают, что должно быть замечено, а что нет, во многом строятся на основе наших желаний, интересов, бессознательных задач (задач личного развития), антипатий и страхов, а также просто привычек и логических ограничений.

Желания, интересы и задачи направляют наше внимание, как бы притягивают его к тому, что нам важно заметить для их реализации. Это очень легко можно понять, наблюдая за тем, как люди «выбирают» из услышанного, увиденного или прочитанного то, что им близко. Понаблюдайте, кто на чем расставляет акценты (часто люди делают это совершенно бессознательно: кивками, взглядами, интонацией голоса, дополнительными вопросами), и вы получите широкое представление о бессознательных желаниях окружающих. Иногда можно заметить, как люди ставят акценты даже на страхах! И это нормально, потому что многие бессознательные задачи часто лежат в тех областях, которых люди боятся. Но от себя не убежишь, а от своего бессознательного тем более.

Некоторые акценты расставляются усиленным отрицанием чего-то — это может говорить о внутренне подавляемом стремлении к тому, что отрицается, то есть о непринятии человеком чего-то важного для него. Причиной такого непринятия может быть страх столкновения со сложной задачей, эмоциональная травма в прошлом, позиция, внушенная авторитетным лицом, или что-то еще.

Привычки мышления и логические ограничения выступают в роли направляющих. Привычки — это былые успехи. Когда-то мы очень часто использовали какой-то способ думать, потому что он был очень эффективен, и так привыкли к нему, что теперь на автомате только им и пользуемся. А логические ограничения — это убеждения относительно того, что правильно, что неправильно, что нужно, что должно и т. д. Они, как и привычки, когда-то имели смысл и, может быть, в чем-то имеют его до сих пор. Однако в чем-то другом очень сильно нас ограничивают. Для личного развития привычки полезно дополнять новыми альтернативными навыками, а убеждения — «дополнительными поправками», как хорошо проработанное законодательство. Но нас сейчас интересует больше технический аспект вторичных фильтров, а именно ответ на вопрос: как их использовать для успешной работы своей интуиции?

Если бы не вторичные фильтры, такой вопрос вообще не возникал бы: интуиция работала бы у нас всегда и на все 100 %. Но если бы не вторичные фильтры, мы бы и не были теми, кто мы есть: они создают и поддерживают нашу личность.

Таким образом, выходит, что для получения доступа к интуитивному знанию нужно перестать быть личностью. Либо... стать кем-то или чем-то другим.

Мы получаем огромное количество информации. Часть ее тут же отсеивается за счет того, что у нас есть первичные фильтры восприятия — чувства и органы чувств, которые нам положено иметь. Они работают в определенном диапазоне, например, глазами мы не видим инфракрасный цвет, то есть видим ультрафиолетовое отражение, наше ухо работает в диапазоне от 20 до 40 тысяч килогерц. Наши первичные фильтры восприятия отсеивают много информации, но какая-то часть все-таки к нам проходит.

Помните, мы говорили об искажении зрительного восприятия, о том, что на затылочных долях мозга, на программном уровне, картинка, которую мы видим перевернутой, принимает привычное нам положение? Точно так же вся информация, поступающая к нам, проходит через сложные связи и попадает в мозг, где отфильтровывается сквозь вторичные фильтры, которые отсеивают информацию, которую мы фактически видим, но отбрасываем.

Вторичные фильтры — это наша привычная картина мира. У нас есть привычка видеть одни вещи и не замечать других. В силу предыдущего опыта, в силу предыдущего успеха мы надеваем шоры на глаза. Когда-то мы делали нечто, достигли успеха и теперь решили, что так надо делать всегда. Потому что кажется, что так делать правильно. И это действительно было правильно там и тогда, но в другой ситуации привычное поведение может уже не работать.

Вторичные фильтры - это наши знания, наши убеждения, наши ценности и прочие рамки. И они отсеивают большую часть информации в новой ситуации, в которую мы попадаем.

В результате мы видим лишь краешек большой картины и действуем соответственно тому, что видим. Но — внимание! — эти рамки можно преодолеть.

Что такое состояние незнания? Состояние, в котором наши вторичные фильтры выключены, в котором мы отбрасываем привычные знания. У Кастанеды оно было очень точно названо «остановка мира». Это состояние, в котором выключается внутренний диалог. В цигуне говорят: состояние паузы, состояние тишины ума.

В медитации: состояние тишины ума.

Оно позволяет нам выйти за пределы наших внутренних ограничений и увидеть, что на самом деле мы уже знаем решение своей задачи, что у нас есть на это силы и возможности. Или, если мы попадаем в принципиально новую ситуацию, с которой раньше не сталкивались, то можем найти это решение с ходу.

В НЛП используется термин высокопродуктивное состояние (HPS — сокращение от High Performance State). Это разновидность состояния незнания, но дополненного и улучшенного. В состоянии высокой продуктивности активность обоих полушарий мозга становится более равномерной, их работа — более слаженной, а взаимосвязь между ними значительно усиливается. Благодаря этому в состоянии высокой продуктивности мозг человека начинает работать в режиме наибольшей «включенности» и своей полной функциональности, мыслительный процесс идет самым быстрым и комфортным образом, и к нам приходят свежие варианты решений.