Физиотерапия для дома

Длительность одного массажа — 3-6 сек, затем повторить массаж сначала. Каждый участок следует массировать таким образом в течение 2-3 мин.

в/ Массаж надкостницы тыльной стороной согнутого пальца. Средняя фаланга согнутого указательного пальца лежит на обрабатываемом участке. Давление осуществляется главным образом тыльной стороной пальца. Круговые движения и ритмический цикл массажа такие же, как описано выше. При обработке какого-либо места таким способом следует избегать концентрического сверления, поскольку это создает неприятные ощущения.

При обработке более округлых костей очень важно следить за тем, чтобы массирующий палец не соскальзывал, для чего лучше всего поддерживать его остальными пальцами (рис. 78 а, в).

Выбор участков тела для массирования определяется в первую очередь нервно-анатомическими связями между соответствующим органом и сопряженными с ним частями скелета. На рис. 79 показана упрощенная схема применения массажа, по которой на обозначенных участках путем тщательного прощупывания определяются имеющиеся точки повышенной чувствительности. Прощупывание лучше всего проводить средним пальцем, совершая небольшие круговые движения. При этом кроме степени болевых ощущений можно определить также, например, наличие скребущих шумов, уплотнений или набуханий в тканевых структурах. Установленные таким образом особые участки следует отметить на коже карандашом, поскольку они являются основными исходными точками для массажа. Лечение путем массажа надкостницы может быть немного болезненным, но ни в коем случае нельзя допускать, чтобы массаж вызывал невыносимые боли. Если какая-либо точка слишком болезненна, то следует перенести палец в сторону от болевого центра на такое расстояние, чтобы можно было спокойно продолжать массаж. После нескольких сеансов лечения чувствительность обычно понижается, после чего обработку следует проводить таким образом, чтобы, постепенно приближаясь к болевому центру, в конечном итоге свести повышенную чувствительность на нет. При самомассаже обработка одной точки продолжается 1-2 мин., после чего следует сделать рукой несколько круговых поглаживаний.

Рис. 79. Участки и точки наиболее частого применения рефлекторного лечения. Заштрихованные места соответствуют тем участкам, которые в первую очередь необходимо массировать при заболеваниях указанных органов. Предварительное прощупывание позволяет определить, существуют ли особые рефлекторные точки. Отмеченные точки означают места наиболее частого возникновения болей или других рефлекторных признаков болезни, распределение которых анатомически не постоянно, а носит, скорее, индивидуальные характер.

За один сеанс можно обрабатывать не более 4-6 точек.

Массаж надкостницы способствует уменьшению болей, например, в области сердца, спастических болей при заболеваниях желчного пузыря или головных болей. В этих случаях он применяется при непосредственном возникновении болевых ощущений. Однако, данный метод используют также в целях уменьшения существующей возможности возникновения болей, для чего вначале массаж проводится ежедневно, затем с большими интервалами.

Массаж головы.

Проводится сидя или лежа. Перед ориентировочным прощупыванием потереть ладонями кожу лица и верхней части шеи, сделав руками несколько больших круговых движений. Затем осторожными и небольшими круговыми движениями с помощью средних пальцев обеих рук отыскать на лице болевые точки и рефлекторные признаки болезни. При необходимости сделать соответствующие пометки. Массаж проводится так же, как описано выше (рис. 80).

Если необходимо провести кратковременный массаж в рамках утреннего туалета, когда речь идет лишь о незначительных неприятных ощущениях, то отдельные рефлекторные точки достаточно обрабатывать в течение 5-10 сек., но при этом не следует пренебрегать заключительным растирание лица. Массаж спины.

При мануальном самолечении большие участки спины исключаются из-за их недоступности, но принцип рефлекторного точечного массажа можно все же сохранить, если немного поимпровизировать и подыскать для этого соответствующее приспособление. В этом случае можно воспользоваться круглой дверной ручкой и даже торчащим из замка ключом.

Рис. 80. Рефлексотерапия в области лица с помощью массажа надкостницы. Массируя от скуловых дуг, можно успешно воздействовать на головные боли. Массаж проводится лежа, при этом работают одновременно средние пальцы обеих рук, а также сидя. В последнем случае удобнее всего опереться локтями в стол.

Прислониться спиной к какому-либо из указанных предметов так, чтобы он точно совпал с массируемой точкой, и совершать туловищем круговые движения, ритмически увеличивая и ослабевая давление.

Точечный массаж можно проводить также лежа с применением вспомогательных средств. Подложить под массируемую точку биллиардный шар, овальный кусок мыла или какой-либо предмет соответствующей формы. Давление для массажа рефлекторной точки создается при этом за счет веса тела, а небольшие круговые движения туловища можно легко регулировать, плотно прижав руки к полу.

Массаж туловища.

Самостоятельное лечение путем массажа надкостницы проводится в этом случае при недугах в области сердца и заболеваниях внутренних органов (желудка, двенадцатиперстной кишки, желчных протоков). Частые случаи довольно тягостных функциональных расстройств данных органов говорят о том, что возможность добиться облегчения рефлекторным путем имеет большое практическое значение.

Недуги в области сердца, вызванные заболеванием самого сердца или обусловленные болезнью какого-либо смежного органа, имеют различные оттенки, Это может быть щемящая или тупая боль, чувство беспокойства. В этих случаях следует массировать 2-5 ребра спереди и сбоку, а также грудину. Массаж проводится как лежа, так и сидя. Желаемый эффект может быть достигнут не только путем обработки указанных участков ребер и грудины, но и с помощью массирования предварительно прощупанных болевых точек или вокруг них, что имеет даже более эффективные результаты (рис. 81).

Рис. 81. Рефлекторное лечение в области сердца.

Массирующий средний палец поддерживается указательным пальцем. Сдвинув немного в сторону мышцы, расположенные над обрабатываемой точкой, нащупать средним пальцем ребро и проводить массаж обычным образом. Отведенный большой палец, а также безымянный палец и мизинец обеспечивают среднему пальцу устойчивое положение.

Рис. 82. Рефлекторное лечение над правой реберной дугой.

Средний палец нащупывает болезненный участок, который при указанных недугах часто можно обнаружить в местах прикрепления мышц живота и на внутренней стороне реберной дуги.

Органы эпигастральной области — желудок, двенадцатиперстная кишка, печень с желчными протоками, поджелудочная железа — имеют рефлекторные участки на реберных дугах и в нижней половине грудины. Лучше всего их обрабатывать лежа или сидя в кресле (рис. 82).

Массаж конечностей.

Массирование надкостницы может применяться для снятия болей при ревматических воспалениях суставов хронического характера. Кроме того, с помощью целенаправленного воздействия на рубцеобразные сморщенные ткани суставных сумок и на места прикрепления сухожилий размягчаются их рубцовые структуры и тем самым увеличивается ограниченная амплитуда движения суставов. За счет импульсов, способствующих местному кровоснабжению, часто разогреваются мышцы, а также повышается их производительность.

Рис. 83. Использование роликов для ног в качестве функционального стимулятора.

В качестве "отвлекающего раздражителя" это лечение может уменьшить иррадирующие боли в первую очередь при воспалении седалищного нерва. Важным участком для механического рефлекторного воздействия являются подошвы, но не только потому, что в нашей повседневной жизни они испытывают особые нагрузки, и мы нередко уделяем им недостаточно внимания. С точки зрения развития человека подошвы являются важным органом осязания, кроме того, многое говорит о том, что между подошвами и внутренними органами существуют активные рефлекторные связи. Импульсы действуют в обоих направлениях: от болезненно раздраженных органов к стопе и от стопы к другим органам и функциональным областям тела. При этом мы не хотим останавливаться на рефлексах, относящихся к каким-либо специальным органам, а укажем лишь на то, что с помощью стимулирующего воздействия на подошвы достигается ощутимое улучшение общего самочувствия.

Довольно интенсивно действуют ролики для ног (рис. 83). Этот массаж ног можно проводить также параллельно с каким-либо другим занятием, например, во время просмотра телепередач.

Ходьба босиком по короткой, густой траве, гравию или по дну ручья из мелкой гальки подобным же образом помогает преодолеть последствия неправильных нагрузок, а также создает одновременно разнообразные стимулирующие импульсы.